צעדים למדיטציה

 

צעד 1  הרפייה
Do meditation 1 לשחרר מתח ולחץ ולהביא את המיינד והגוף למצב של שקט ושלווה...
צעד 2   ריכוז
Do meditation 2 ברגע שאני נרגע: אני מתמקד במחשבות שאני בוחר ..
ריכוז מאפשר לי להשתמש בזמן שלי באופן מועיל.
צעד 3  הרהור
Do meditation 3 אני מתבונן ומהרהר באופן עמוק לגבי עצמי, העולם הפנימי שלי והערכים שלי
צעד 4  הגשמה
Do meditation 4

 הגשמה מתקיימת כאשר ההבנה והרגשות שלי משתלבים, ואני חווה מציאות עמוקה יותר, משמעותית יותר בתוכי ...

צעד 5  מדיטציה
Do meditation 5  המדיטציה מתמקדת במחשבה ומאפשרת לי לזכור את המהות הנצחית שלי, את הזהות המקורית שלי...ולעורר מחדש מצב נפלא של מלאות ושביעות רצון ...