מתח - האם הוא הכרחי?

מתח הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו. אנו פועלים באינטנסיביות יומיומית מהרגע שאנו קמים ועד לרגע שאנו הולכים לישון. האם המתח הכרחי או שהוא אשליה שיצרנו בעצמנו?
איך יראו החיים שלנו אם נוריד את המתח?