צעדים למדיטציה
| צעד 1 | הרפייה |
 |
לשחרר מתח ולחץ ולהביא את המיינד והגוף למצב של שקט ושלווה... |
| צעד 2 | ריכוז |
 |
ברגע שאני נרגע: אני מתמקד במחשבות שאני בוחר... ריכוז מאפשר לי להשתמש בזמן שלי באופן מועיל. |
| צעד 3 | הרהור |
 |
אני מתבונן ומהרהר באופן עמוק לגבי עצמי, העולם הפנימי שלי והערכים שלי. |
| צעד 4 | הגשמה |
 |
הגשמה מתקיימת כאשר ההבנה והרגשות שלי משתלבים, ואני חווה מציאות עמוקה יותר, משמעותית יותר בתוכי... |
| צעד 5 | מדיטציה |
 |
המדיטציה מתמקדת במחשבה ומאפשרת לי לזכור את המהות הנצחית שלי, את הזהות המקורית שלי... ולעורר מחדש מצב נפלא של מלאות ושביעות רצון... |