מחשבות שמרפאות

מתוך קרן ג'אנקי לטיפול בריאותי גלובאלי

כיום, אנשים רבים מודעים לכך שמה שאנו חושבים ומרגישים משפיע על גופנו.
לעיתים ההשפעה היא קטנה ומסתכמת בלא יותר מאשר השפעה חולפת על לחץ הדם או על הרכב החומרים בגוף. פעמים אחרות יכולה השפעה כזו להוות סכנת חיים. קיים טווח רחב של מצבים בהם מתעוררים רגשות שונים העלולים לגרום למגוון רחב של כאבים ומחושים. כמו למשל, דאגה, כעס ופחד הפוגעים בלב, או מצבים של חוסר שמחה מתמשך המחלישים את מערכות ההגנה שלנו נגד זיהומים ונגד סרטן.

גם החוכמה העתיקה וגם המדע המודרני מספרים לנו שאנו יכולים להפחית סיכונים מסוג זה על ידי פיתוח נקודת מבט חיובית. והיום, יותר מתמיד, יש משנה תוקף ואמת באימרה "נפש בריאה בגוף בריא". החיפוש אחר פתרונות חיוביים מלווה באופטימיות והומור, מועיל ותורם רבות לבריאתנו - תועלת אשר אינה קיימת בתחושת האומללות הנגרמת מתלונות חוזרות ונשנות על כל מה שהוא שגוי ומזיק.

למרות המודעות הגוברת והולכת כיום להשפעה ההדדית בין גוף ונפש, מעטים האנשים היודעים כיצד לקדם ולהעצים את יכולת הריפוי ואיכות החיים שלהם באמצעות יצירת מחשבות מרפאות ותומכות במיינד שלהם.
השאלות והתשובות שתמצאו כאן, מציעות נקודת מבט פשוטה וקלה להבנה הקשורה בנושא איכות חיים בריאה לכל אחד.

מדוע אנשים רבים חשים שהחיים הופכים קשים יותר עבורם?
תרבויות וחברות אנושיות רבות השקיעו מאמץ עצום בשיפור השירותים הפיזיים, אבל בד בבד, הזניחו את הנפש. ביטויים שליליים גוברים והולכים של חרדה, התמכרויות, רגזנות, עצבנות ודיכאון מלווים רצונות ומאווים אנושיים רבים. גישה שלילית ורגשות שליליים, מזיקים לחברה ולסביבה, בכך שהם יוצרים פיחות בערכים הנמצאים בבסיס הפעולות שלנו. וכך, אנו פחות אכפתיים, ופחות מסוגלים לשתף פעולה זה עם זה ועם העולם שסביבנו.

מה ניתן לעשות?
כשאנו חשים עצובים או מרוקנים מבפנים אנו הופכים לחלק מהבעיה במקום להיות הפתרון. פעמים רבות אנו מנסים לנחם את עצמנו על ידי האשמת אנשים אחרים או נסיבות, אולם התנהלות שכזו רק גורמת למצב העניינים להחמיר, לכן, עלינו ללמוד כיצד לחזק את החשיבה שלנו, כלומר, כיצד למלא אותה בחיוביות.

מהי חיוביות?
חיוביות היא תכונה רוחנית או אנרגיה מעודנת, והיא נמצאת בתוכנו באופן טבעי. ניתן לצבור אותה במיינד בדיוק כפי שאנרגיית חשמל נצברת בסוללה. הלך נפש(מצב רוח) חיובי מקדם ומחזק את יכולת הריפוי העצמי וכך, אנרגיה זו תזרום באופן טבעי לאחרים.

אלו סוגי מחשבות מקדמות חיוביות?
ברגע שאני חושב על המשמעות של היותי בן אדם, במונחים של איכויות המשותפות לאנושות כמו למשל אהבה, שלווה ושמחה - אני מתחבר אל אנרגיה של אמת שנמצאת בתוכי. בתוך כל אחד מאתנו קיימת ליבה של טוב, וכאשר אני משתמש בכוח זה, הרגשות החיוביים עולים באופן טבעי.

כיצד אוכל לשמר את החיוביות שלי?
כשמתמקדים בהסרת הדאגה והצער מהלב ומהמיינד ניתן להבחין בעובדה שהרגשות השליליים מופעלים כשיש תלות בהיבטים פיזיים כאלה או אחרים הקשורים לקיומנו: הגוף שלנו, מערכות יחסים שאנו מקיימים, עושר או נסיבות שונות הקיימות בעולם שסביבנו. אם אחד מגורמים אלה נמצא במצב של חוסר איזון, סביר להניח שהדבר יגרום לנו לחוש מוטרדים. למעשה, לא האובייקטים הפיזיים הם הגורמים למצוקה, אלא התלות שלנו בהם היא שיוצרת את המצוקה העמוקה. אם אני אשתחרר בתוכי, הדאגה והצער ייעלמו.

כיצד אוכל לשלוט מחדש במיינד שלי?
כאשר אנו מתבוננים בעולם הפנימי של המחשבות והרגשות שלנו, אנו יכולים לפתח דרכי תגובה חדשות למצבים ולאירועים שונים בחיינו; לשמור על חשיבה חיובית. אז מבינים למשל, שדאגה או מצב-רוח רע בעקבות מחלה, רק מחמירים את המצב, וכי למעשה ניתן לראות בתקופת ההחלמה הזדמנות לנוח מקצב החיים המטורף, ולבחון את אורח חיינו. מתוך הסתכלות כנה לתוך עצמנו, נוכל לזהות דרכים לשיפור הגישה ודרכי הפעולה שלנו. ההבנה הזו כשלעצמה יכולה להפיח בנו תקווה חדשה ולעורר שמחה. מדוע לבחור בדאגה שמזיקה לי, כשיש לי אפשרות לבחור בגישה חיובית שתרומם אותי?

כיצד אוכל שלא לדאוג כאשר הגוף שלי אינו חש בטוב?
כאשר אנו מתוודעים לכוח המיינד, אנו יכולים לקחת צעד לאחור מחוץ למה שמתרחש בגוף. ככל שאני הופך יותר לצופה המתבונן במה שמתרחש ופחות מעורב, כך המיינד שלי משתחרר יותר. המיינד שלי, המחשבות והרגשות שלי הם שקובעים את הווייתי, כך שאפילו במצב בו הגוף שלי חולה אני עדיין מסוגל לייצר מחשבות ורגשות של שמחה ושלווה. רגשות חיוביים כאלה יכולים לעזור לגוף להבריא, ולעיתים קרובות חולי וכאב פוחתים ואפילו נעלמים.

כיצד אוכל להרגיש טוב כלפי מישהו שנהג כלפי ברוע?
לעיתים קרובות אנו נכנסים למצב של "עין תחת עין" (או "מידה כנגד מידה"). זהו מצב בו יש לנו רגשות שליליים כלפי אדם אחר, לכן הוא מפתח רגשות רעים כלפינו וזה מאשר לנו את מחשבותינו עליו וחוזר חלילה. כולם יוצאים נפסדים. במצב כזה, עלי לראות בבהירות רבה את הנזק הנגרם. פעמים רבות, מחלה מתעוררת כאשר עולים בי רגשות שליליים או הרגשה שהוליכו אותי שולל. באמצעות כוח המיינד, אני יכול לשקם את השלווה שלי ולהרגיש רגשות חיוביים אפילו כלפי אלו שאינם חושבים עלי טובות.

כיצד יכול כוח החיוביות לעזור לאחרים?
מחשבות חיוביות ורגשות טובים זורמים בין אנשים כמו זרם חשמל. הם באים לידי ביטוי כאיכויות, כמו חמלה והבנה. כאשר אדם חולה מקבל מתנה של אנרגיה חיובית זו, הוא חש שקט פנימי המסייע לו להחלים בקלות.

האם אין לנו סיבה טובה לחוש דאגה באשר למצבו של העולם?
נכון שקיים הרבה מאוד סבל בעולם, אך אם נתמקד בשלילי, זה ירוקן אותנו מהכוחות שיאפשרו לנו לעזור. טוב ואמת פועלים בעולמנו, כמו גם כוחות חשוכים. כאשר אני "מדליק" את המודעות שלי וער לאיכויות המשותפות לכל בני האדם, זה כמו להביא את האור אל תוך החשיכה. ואז, העבר מפסיק לרדוף אותי והעתיד כבר לא מדאיג אותי ואני יכול לראות ביתר בהירות מה נדרש ממני לעשות ברגע זה, למען אושר ובריאות יציבים/ מתמשכים/ קבועים.

מניין מגיעה האהבה?
האהבה היא מהותית בטבע האנושי. אולם, כאשר אנו שוכחים את העובדה שאנחנו עצמנו התגלמות של אהבה וכי היא מצויה בתוכנו, אנו רודפים אחריה מחוצה לנו. ברגע שאנו מניחים לרצונות אנוכיים, אנו משתחררים מדאגה ומרגשות שליליים וחיינו הופכים להתגלמות של אהבה בכל היבט והיבט. ולכך, יש כוח מרפא.

למה שארגיש אהבה כלפי אנשים שלא אוהבים אותי?
משום שאהבה מרפאת ומביאה שמחה. כשאני חש אהבה כלפי אחרים, סביבתי כולה יוצאת נשכרת. לאהוב, זוהי דרך טבעית לחיות. אם אני מתאמץ לאהוב יותר האושר האישי שלי גובר באופן מיידי, ותוך זמן קצר גישתם של אחרים כלפי מתרככת. אנשים רבים חשים את כובד השליליות שהיא תוצאה של חסך באהבה. הדבר בא לידי ביטוי במעגליות של מחשבות ביקורתיות ורגשות שליליים, המכוונים לפעמים ישירות כלפי העצמי או לפעמים כלפי האחרים. מחשבות ורגשות אלו מרוקנים אותנו מאנרגיה ומפחיתים את איכות החיים שלנו. אם אני מכיר בכך ונחוש להישאר חיובי, אוכל לשים קץ למעגל השליליות ולהביא לידי ביטוי את כוח האהבה בפעולה.ואז, ניכרת התועלת בכל מערכות היחסים והאינטראקציות שלי. באופן כזה, כל אחד ואחד מאתנו יכול לתרום לקיומו של עולם טוב יותר.

*קרן ג'אנקי לטיפול בריאותי גלובאלי (Janki Foundation for Global Health Care) הנו ארגון צדקה הממוקם בבריטניה, מעודד מחקרים ומודעות בנושאי בריאות ורוחניות ומקדיש עצמו לתמיכה בהתפתחות אנושית חיובית ולפיתוח טיפול בריאותי כוללני, מתוך גישה המתחשבת בצרכי החולה כמו גם בצרכי המרפאים ברמת הגוף, הנפש והרוח.

Website: www.jankifoundation.org
Email: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
מיינד הוא החלק ההכרתי החושב בתוכנו
עוד על דאדי ג'אנקי, לצפייה בכתבה באנרג'י מעריב, לחץ כאן