מדיטציית ראג'ה יוגה של ברהמא קומאריס
סיסטר ג'אנטי
מנהלת איזור אירופה והמזרח התיכון של ברהמא קומאריס
מתוך הספר "God's Healing Power"
מהי מדיטציה?
מדיטציה היא מצב של הוויה טבעית. באופן מודע או שלא במודע, כולנו חווים מצבים מדיטטיביים מעת לעת. הרגעים שבהם אנו נהנים מהחברה של עצמנו, בהתבודדות; כשאנו מצויים במצב של חלומות בהקיץ; כשאנו שוקעים בתוך החוויה של ההתבוננות ביופי של הטבע – כל אלה הנן צורות שונות של מדיטציה.
הזמנים שבהם אנו מתעוררים בשמחה, חוגגים את מתנת החיים, או לפני שאנו שוקעים בשינה, חשים מוגנים, נינוחים, מטופלים. כשבחוץ יורד גשם ואנו נמצאים בפנים במקום חם ונעים והלב חש הכרת תודה – גם אלו חוויות של מדיטציה. כשאנו שומעים מסיקה וליבנו גואה מאהבה וחש תחושת התעלות – גם זו תחושה של מדיטציה.
מדיטציה מזינה את הנשמה, כפי שאוכל מזין את הגוף. זה חיוני עבור כל אחד מאתנו. מסע החיים הינו באופן טבעי אתגר, רצוף במכשולים לאורך הדרך, אך מסע זה הינו נוח ובונה יותר כשדרך המדיטציה מובנת. מדיטציה מגבירה את היכולת שלנו לנוע במסע החיים בצורה מאוזנת, יציבה ושלווה ממש כפי שמערכת טובה של צמיגים משפרת את הנוחות ואת הבטיחות בנסיעה בכביש.
רבים רוצים רק ללמוד להירגע; אחרים מחפשים אחר שליטה טובה יותר במחשבות שלהם. שיטה פופולארית הינה מדיטציית המנטרה, שבה המודט מקבל מילה קדושה או צליל קדוש אשר עליו לחזור עליהם שוב ושוב בקול רם או בשקט במחשבתו.
מדיטציה על סצינות של נוף – שקיעה, זריחה, נוף יפהפה – הינה דרך נוספת להזין את הנפש. כמעט כל אספקט של הטבע יכול להחזיר אותנו לנקודה של רוגע ושלווה.
מהי מדיטציית ראג'ה יוגה?
מדיטציית ראג'ה יוגה היא פשוטה, במובן שהיא איננה דורשת מנטרה, שינון מזמורים, תנוחה מיוחדת או סצינות חיצוניות של יופי. מאידך, יש למדיטציית ראג'ה יוגה, מטרה גבוהה של הפיכת כל אחד מאיתנו לריבון עצמי, שליט של המחשבות והחושים שלו. היא מלמדת אותנו שיש בתוכנו מלכות טבעית, אשר מסוגלת להביא עוצמה ויופי לתוך מערכות היחסים וההתנהגות שלנו. המלכות הזו מתגלה כשאנו מחדשים את המודעות לעצמי הפנימי שלנו ולמהות הקיום שלנו. ראג'ה יוגה מציעה מדיטציה אותה אנו יכולים לשאת בתוכנו, כך שאנו יכולים לתרגל אותה לא רק כשאנו יושבים בשקט, אלא גם כשאנו ממלאים את המחויבויות והמטלות היומיומיות שלנו.
המטרה היא להיות מסוגל לתרגל כוח בחירה על המחשבות והרגשות שלנו כך שהתגובות שלנו לסיטואציות שונות תהינה תמיד חיוביות. ואין זה משנה עד כמה הסיטואציה נראית קשה או עצובה. באופן מופלא תחושות של דאגה, כעס, פחד או חוסר אונים אשר שולטות בחייהם של אנשים רבים, מתגלות כלא נחוצות ומסתבר שההיקשרות שלנו לתחושות אלו הינה חלק מהבעיה. שחרור ההרגלים השליליים הללו של המחשבה ואימוץ אנרגיה חיובית הופך לפתרון בפני עצמו – שכבר שכחנו אותו או שהתעלמנו ממנו באופן משכנע.
כשאנו מעורבים יתר על המידה בעולם הפיזי, אשר מעצם טבעו נתון לשינויים תמידיים, המחשבות והרגשות שלנו מצויים בתנועה מתמדת והמוח לא יכול אף פעם להיות במצב של מנוחה. היכולת ליצור רגעים של שלווה מחזירים אותנו לחלק העדין והנדיב של האישיות האנושית, אשר בשל הקושי והגסות של העולם כיום, הוזנח או נשכח. שלווה, רוגע וכוח המחשבות, חשובים מאד גם לבריאות הפיזית בעולם שבו הפוטנציאל למתח ושחיקה נמצא בכל מקום.
בימים טרופים אלה, בהם לעיתים קרובות אנו שוכחים לטפל בגוף או בנפש, מדיטצה היא דרך לאפשר לכוח הריפוי של האל לשקם אותנו ולהחזיר אותנו לשלמות. כשהנשמה מעריכה את השפע והטוב הפנימי שלה, הגוף שלנו קוטף אף הוא פירות מתהליך זה כשהוא מרוויח עוצמה אשר במצב אחר היתה מתדלדלת בשל סבל רב. כתוצאה מתהליך זה, טיפולים רפואיים, כאשר יש בהם צורך, מניבים תוצאות טובות יותר וחולים מתחילים להחלים מהר יותר. במקרים של מחלות סופניות או זקנה, בהם הגוף כבר לא ראוי יותר למשכן, סביר להניח שהנשמה תעזוב את הגוף בצורה קלה ונינוחה יותר ואפילו בשמחה אם המודעות לא נכלאה בזהות הפיזית החיצונית.
את מדיטציית הראג'ה יוגה של הברהמא קומאריס ניתן לתרגל בכל זמן ובכל מקום. ניתן לתרגל אותה לבד או בהתכנסות רחבת היקף. היא לא דורשת תנוחה מיוחדת, שינון של מנטרות או הוצאות כספיות.
דרך המדיטציה אינה חייבת לנתק אותנו מהזולת, כפי שרבים מאמינים. במקום זאת, השחרור שלנו מהשפעות שליליות, מעצים את היכולת שלנו להיות אנו עצמנו ועל ידי כך לתרום ולשתף פעולה עם אחרים. זה מאפשר לנו לקבל את אהבת האל וחכמתו. זה פותח את ההבנה ואת התפיסה שלנו, כך שאנו מתחילים לשלוט ברגשות, בתחושות ובמחר שלנו.
מדיטציה אינה דבר קשה והיא אינה עולה דבר. כל מה שדרוש זו התכוונות – הרצון שלנו. אם ברצוננו ללמוד לתרגל מדיטציה, להבין מושגים בסיסיים אחדים ולהשקיע את המחויבות והזמן על מנת לתרגלם, חיינו ישתנו בדרך פשוטה וטבעית מאד.
